När jag värmer upp hästen så tycker jag att det är lättare att räkna varv än minuter, för då slipper jag ta upp mobilen hela tiden och min inbyggda klocka går alldeles för fort. Jag börjar med att skritta totalt fyra varv på lång tygel, två i höger och två i vänster. Under vintern brukar jag skritta på lång tygel dubbelt så länge.

Därefter kortar jag tyglarna och travar sex varv, tre i varje. Då ligger fokus på att hästen ska trampa på framåt till handen. Eftersom att jag rider framåt får hästen inte gå i låg form utan i vanlig lodrät form, hellre framför än bakom lodplanet.

Därefter galopperar jag sex varv, tre i varje. Även här ligger fokus i att få hästen att bjuda framåt och jag brukar stå i lätt sits. Jag brukar passa på att göra ett byte åt varje håll i banhoppningsgalopp för att se så att allt sitter som det ska.

Nu saktar jag av till skritt och skrittar fram hästen på kort tygel. Jag brukar göra framdelsvändningar, bakdelsvändningar, skrittpiruetter, halter, ryggningar, skänkelvikningar och tempoväxlingar. Det är ganska mycket att hinna med så jag brukar skritta ganska länge på kort tygel. Även här är det absolut viktigaste att hästen har framåtbjudning. Jag ser till exempel hellre att hästen trampar med bakbenen på en pytteliten volt i en bakdelsvändning än att den bara vrider sig kring ett bakben eller börjar backa.

Efter skritt på lång tygel börjar jag med det egentliga arbetet, som jag alltid har bestämt tema (ex. förvänd galopp och galoppbyten som igår) i förväg för annars brukar det inte gå så bra. Jag är inte särskilt innovativ om vi säger så.

Det ovan är min "trava-och-galoppera-fram-form".